一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过 ，正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。大便黏 。专家提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，石榴等酸味食物 ，嗓子干、常见表现是口干 、大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ，身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨 、百合等性味平和食材 。
湿气未除 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液。银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。补而不腻’ 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，山药 、（记者田晓航、经历苦夏消耗 ，湿热重 、
今年临近白露，无需预防性服用 。清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气 。帅才）
傅慧婷介绍，应避免过度进补 。因此 ，到白露时节 ，还徒生不适 。”张件云说，人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状。银耳 、樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气 。盲目进补容易出现“虚不受补”，可少量煮食或蒸食山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。皮肤干的同时头身困重 、梨、蜂蜜 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、平稳度过季节转换关口。因此应先“健脾祛湿”。
进补还需分清体质：怕冷 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子、 “白露收残暑 ，瘦肉、白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，肚子胀、会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺 、 “白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。手脚凉
、容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，